Voedingsadvies

Voedingsadvies krijg je bij Vitori van (sport)diëtiste Britt Lambrecht.

Britt werkt als sportdiëtiste bij wielerploeg Lotto-Dstny. Hier begeleidt ze de professionele renners/rensters van het team. Bij Vitori kunnen ook semiprofessionele en recreatieve sporters bij haar terecht voor hun begeleiding naar een ideaal voedingspatroon.

Daarnaast geeft Britt ook voedingsadvies over gezonde voeding (streven naar een gezond lichaamsgewicht), hartrevalidatie, verhoogde cholesterol en voeding na gastric bypass.

Advies van Britt kan terugbetaald worden door de mutualiteiten.

De optimale sportvoeding hangt af van verschillende factoren. Zo is het voedingspatroon van een duursporter anders dan dat van een krachtsporter. Ook de intensiteiten frequentie beïnvloeden je voeding. Een lange periode op hoog niveau presteren vraagt een andere aanpak dan een marathon of het rijden van een intensieve cyclosportieve.

 Bij Vitori krijg je een uitgebalanceerd voedingsschema op maat.

Tijdens een eerste babbel overlopen we samen je startniveau en doelstellingen. In de dagelijkse hectiek is het niet makkelijk om je sportmomenten te plannen. Ook hieraan besteden we aandacht. Concreet komen tijdens de eerste consultatie aan bod:

• je huidige voedingspatroon en welke klachten (intoleranties, allergieën,…) je eventueel ondervindt
• je huidige sportfrequentie en -intensiteit
• welk trainingsritme combineerbaar is met je dagelijkse bezigheden

Op basis hiervan ontvang je meteen de eerste tips. Twee weken later is er een vervolgconsultatie. Je krijgt dan een allround individueel voedingsplan, rekening houdend met je trainingstype en rustmomenten. Dat houdt onder meer in:

• wat je best eet voor je gaat sporten
• richtlijnen omtrent je koolhydraatbehoefte en eiwitinname
• informatie over je vochtinname en de timing ervan tijdens een training of wedstrijd
• hoe je jouw herstelvermogen optimaliseert

De kostprijs van het gepersonaliseerd voedingsplan bedraagt 100 euro. Voor een bijkomende opvolgconsultatie betaal je 40 euro.

Ben je van plan om deel te nemen aan een wedstrijd? Met ons ‘raceplan’ bezorgen we je alle puzzelstukken voor een uitstekend wedstrijdverloop. Onze diëtiste vertelt je hoe je een wedstrijd het beste aanpakt en indeelt, welke rol suikers en koolhydraten spelen en hoe je de etiketten op sportvoeding interpreteert. Zo blijft ‘de man met de hamer’ op grote afstand.

De kostprijs van het ‘raceplan’ bedraagt 40 euro.

Een evenwichtige levensstijl is niet enkel belangrijk voor sporters. Het is voor iedereen de basis van een goede gezondheid. Wat je eet, bepaalt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je slaapt.

Naast het streven naar een gezond en stabiel lichaamsgewicht kun je bij Britt terecht bij onder meer:

• diabetes type 1 en 2
• (erfelijk) verhoogd cholesterolgehalte
• voedselintoleranties en voedselallergieën
• algemene eetstoornissen
• aangepast voedingspatroon bij hart- en vaataandoeningen

Britt begeleidt je in de zoektocht naar het voedingsplan dat voor jou het beste werkt.

Tijdens een uitgebreide eerste afspraak bekijken we je huidige eetpatroon en je lichaamsstelling. Dat is belangrijk. De verhouding vet- en spiermassa en je vochtpercentage zeggen veel meer dan je BMI.

Op basis hiervan integreren we nieuwe eetgewoonten in je dagelijks leven. Je krijgt ook informatie over het effect van koolhydraten en vetten. Zo komen we samen tot een evenwichtig voedingsplan met haalbare doelstellingen.

De kostprijs van dit eerste gesprek van ongeveer één uur bedraagt 60 euro. Voor eventuele vervolgconsultaties betaal je 30 euro.

Een gedetailleerde lichaamssamenstelling gebeurt aan de hand van een ISAK-meting. Die bestaat uit een uitgebreidereeks huidplooimetingen, omtrekmetingen en botbreedtebepaling. We meten je lengte ende weegschaal vertelt ons je gewicht.

Het resultaat is een totaaloverzicht van je vetpercentage, percentage spiermassa, lichaamsvocht en het gewicht van je botten en organen. We onderscheiden smal en breed gebouwde lichaamstypes. Tussen beide zitten algauw enkele kilogrammen lichaamsgewicht verschil.

De inzichten tonen ons heel precies waarop moet worden gewerkt. Op basis van de resultaten passen we, indien nodig, je voedingspatroon en trainingsritme aan.

Contacteer ons voor de kostprijs van een ISAK-meting.

Heb je nog vragen? Geef ons gerust een seintje of maak een afspraak.